Qu'est - ce que la sophrologie
- c'est l'harmonisation du corps et de l'esprit, une harmonisation de la conscience, une méthode psychocorporelle, une étude de la conscience en équilibre , une discipline pour le développement des valeurs de la personne
- elle emploie, un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental
- elle combine des exercices pour travailler à la fois sur la respiration , la décontraction musculaire et l'imagerie mentale ( visualisation)
- toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-etre et d'activer tout un potentiel
UNE TECHNIQUE DE RELAXATION BASEE SUR LA RESPIRATION ET DE LA CONCENTRATION MUSCULAIRE